健康科普
7个“小动作” 让您从头到脚都轻松
7个“小动作” 让您从头到脚都轻松哈气、远眺、咽唾、摩耳、转颈、握拳、踮脚，别小看这7个小动作，每天坚持完成，可以通经络、畅气血，让您从头到脚都轻松。哈气 早晨起床后，可以到空气新鲜的地方，将嘴巴张开，向外哈一口气，然后闭合，合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作可以锻炼面部的肌肉，对预防中老年人面肌萎缩也有一定好处。远眺远眺可以帮助我们放松眼部肌肉。您可以在自家阳台或高处，有规律地转动眼球，平视远处的楼顶... [查看更多]
2022-12-01
