简介
张珍，女，国家高级健康管理师，中医养生宣讲人，自幼对中医有着浓厚的兴趣，从事中医养生工作15余年。在一线工作的十年中，精心研究中医养生学，并结合现代人生活方式，为大众传播健康的生活理念。
专业擅长
个人成就
张珍一直致力于推广中医养生的理念，她认为，养生不仅仅是预防疾病，更是一种健康的生活态度。她提倡通过调整饮食、起居、运动、情志等方面，使人体达到阴阳平衡，从而达到健康长寿的目的。作为中医养生的宣讲人，宣讲的内容也丰富多样，包括中医养生基础知识、四季养生、饮食养生、情志养生等等。并善于运用生动形象的比喻和实例，将复杂的中医养生知识深入浅出的传授给大众，深受大众的喜爱。
张珍认为，要保持自己的身体健康，关键是要调整好自己的心态。特别是现在物欲横流、诱惑多多、人心不足，很多人心态浮躁，不能很好地节制自己的欲望，从而导致身体出现失衡，时间一长就会出现疾病。因此，人的心态必须要好，一直保持在平和的状态，就像体温要保持恒定一样重要。所以，养生首先在于养心。《内经》中说：“心者，五脏六腑之本也，心动则五脏六腑皆摇。”意思就是说，心是人体的根本，心不宁则容易生病。
所以，养心的关键就是不要轻易被外部纷扰的环境所诱惑，做到恬淡无为，甚至清心寡欲，这样才能保持身体的健康。当一个人的心态平和后，就能够保持充沛的精力，进而提升人体的免疫力，从而形成良性循环，身体自然也就越来越健康。
张珍一直致力于推广中医养生的理念，她认为，养生不仅仅是预防疾病，更是一种健康的生活态度。她提倡通过调整饮食、起居、运动、情志等方面，使人体达到阴阳平衡，从而达到健康长寿的目的。作为中医养生的宣讲人，宣讲的内容也丰富多样，包括中医养生基础知识、四季养生、饮食养生、情志养生等等。并善于运用生动形象的比喻和实例，将复杂的中医养生知识深入浅出的传授给大众，深受大众的喜爱。
张珍认为，要保持自己的身体健康，关键是要调整好自己的心态。特别是现在物欲横流、诱惑多多、人心不足，很多人心态浮躁，不能很好地节制自己的欲望，从而导致身体出现失衡，时间一长就会出现疾病。因此，人的心态必须要好，一直保持在平和的状态，就像体温要保持恒定一样重要。所以，养生首先在于养心。《内经》中说：“心者，五脏六腑之本也，心动则五脏六腑皆摇。”意思就是说，心是人体的根本，心不宁则容易生病。
所以，养心的关键就是不要轻易被外部纷扰的环境所诱惑，做到恬淡无为，甚至清心寡欲，这样才能保持身体的健康。当一个人的心态平和后，就能够保持充沛的精力，进而提升人体的免疫力，从而形成良性循环，身体自然也就越来越健康。
相关资讯
